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多吃7種食物對(duì)抗冬季抑郁

2018-05-25 10:51:14 來(lái)源： 作者： 責(zé)任編輯： 點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)
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抑郁怎么辦? 多吃7種食物 對(duì)抗冬季抑郁 HNr安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門戶新聞?wù)?/span>

2、全麥面包HNr安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門戶新聞?wù)?/span>

碳水化合物可以幫助增加血清素。有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)成一種可以吃的抗憂郁劑。吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點(diǎn)兒，但更合乎健康原則。HNr安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門戶新聞?wù)?/span>

更令人欣喜的是，近來(lái)發(fā)現(xiàn)微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥面包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。HNr安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門戶新聞?wù)?/span>

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