女人想要長(zhǎng)壽 3件事情千萬不能做

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女人想要長(zhǎng)壽不該做的事情

飲食除了為了能夠女人們提供養(yǎng)分之外，若是不注意的話，對(duì)身體也會(huì)傷害的。尤其是吃完飯之后不應(yīng)該做的事情，女人們必須要謹(jǐn)記：

1、不該飲茶水

喝茶是不少國(guó)人的習(xí)慣，幾乎每天都會(huì)泡茶喝，適當(dāng)喝茶對(duì)身體是有益處的，但是并不是任何時(shí)間點(diǎn)都能飲茶水的。

比如說每次吃完飯之后是不應(yīng)該立即飲茶水的，之所以這樣說是因?yàn)椋�茶葉中的單寧這種成分很容易和你吃進(jìn)腹中的蛋白和鐵（包含在各種蔬菜和肉類等食物中）結(jié)合，當(dāng)它們結(jié)合在一起的時(shí)候，就會(huì)容易通過化學(xué)作用最終產(chǎn)生不容易被身體吸收的沉淀物質(zhì)。這些沉淀物質(zhì)變得越來越多的話，不就意味著身體內(nèi)的有害物質(zhì)不斷增多了，這樣下去不就會(huì)使得身體損耗變多了，身體自然會(huì)變差，沒有好的身體的話，怎么可能會(huì)長(zhǎng)壽呢？

2、不該吃水果

很多人都有飯后吃水果的習(xí)慣，堅(jiān)持這種習(xí)慣，有助為身體補(bǔ)充其他蔬菜和肉類中不含有的養(yǎng)分。但是若是一吃完飯就不停下來休息一會(huì)兒，總是立馬就開始吃水果的話，對(duì)健康反而會(huì)有不好的影響。

因?yàn)樗�果吃進(jìn)腹中之后，其含有的某種物質(zhì)經(jīng)過細(xì)菌的分解之后容易轉(zhuǎn)化為另一種物質(zhì)。這種物質(zhì)就是二羥苯甲酸，這種東西和硫氰酸鹽（蔬菜中多含此成分）這種成分會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，對(duì)甲狀腺會(huì)有損傷，該器官就沒辦法發(fā)揮自身正常的功能了。

3、不該一次性喝太多水

不少人吃完飯后覺得口腔內(nèi)黏黏的，這時(shí)候往往喜歡一下子狂喝水，覺得這樣做才能立馬讓口腔變得清爽起來。但是小編提醒，這樣做并不好，因?yàn)轱埡笸�往胃�?nèi)堆滿了各種的食物，此時(shí)再喝水的話，很容易使得胃部里面的壓力增加。胃內(nèi)壓增加的話，很容易導(dǎo)致堆積在胃中的食物無法在第一時(shí)間內(nèi)消化就被排進(jìn)小腸里面了，這樣一來，對(duì)小腸的損傷有不輕的傷害。

此外，吃完飯后需要消化食物，就需要大量的胃液，可是一下子喝水太多的話，反而會(huì)稀釋胃酸，從而降低其消化能力，影響身體的消化功能。

女人保持長(zhǎng)壽的秘訣

1、及時(shí)補(bǔ)氣血

當(dāng)女人身體內(nèi)的氣血保持充足時(shí)，臉色才會(huì)變得紅潤(rùn)，看起來才會(huì)年輕。因?yàn)闅庋�充足說明身體各大部位能夠得到足夠的養(yǎng)分，有了養(yǎng)分的滋養(yǎng)，身體自然不會(huì)老得那么快。

建議平時(shí)可以吃些紅棗、蓮藕等食物，對(duì)身體補(bǔ)充氣血很有幫助的。

2、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的生活很便利，很多人都被“懶癌”附體了。平常的運(yùn)動(dòng)時(shí)間基本上沒有，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，身體就會(huì)像久了不用的機(jī)器一樣“生銹”。運(yùn)動(dòng)身體動(dòng)起來，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)才能正常工作，一點(diǎn)系統(tǒng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)之后，身體各大器官就會(huì)加快老去的。如此一來，身體就會(huì)比別人更快垮掉的。

所以說，想要長(zhǎng)壽一點(diǎn)的女人們，就應(yīng)該勤奮一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)。有條件的話就去報(bào)個(gè)健身班，若是條件不大好的話，那就上下班的時(shí)候多走走樓梯，傍晚的時(shí)候在家附近散散步或是慢跑幾圈……總之，讓身體多多動(dòng)起來就對(duì)了。