女人想要長壽 3件事情千萬不能做

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女人想要長壽不該做的事情

飲食除了為了能夠女人們提供養(yǎng)分之外，若是不注意的話，對身體也會傷害的。尤其是吃完飯之后不應(yīng)該做的事情，女人們必須要謹(jǐn)記：

1、不該飲茶水

喝茶是不少國人的習(xí)慣，幾乎每天都會泡茶喝，適當(dāng)喝茶對身體是有益處的，但是并不是任何時間點都能飲茶水的。

比如說每次吃完飯之后是不應(yīng)該立即飲茶水的，之所以這樣說是因為，茶葉中的單寧這種成分很容易和你吃進腹中的蛋白和鐵（包含在各種蔬菜和肉類等食物中）結(jié)合，當(dāng)它們結(jié)合在一起的時候，就會容易通過化學(xué)作用最終產(chǎn)生不容易被身體吸收的沉淀物質(zhì)。這些沉淀物質(zhì)變得越來越多的話，不就意味著身體內(nèi)的有害物質(zhì)不斷增多了，這樣下去不就會使得身體損耗變多了，身體自然會變差，沒有好的身體的話，怎么可能會長壽呢？

2、不該吃水果

很多人都有飯后吃水果的習(xí)慣，堅持這種習(xí)慣，有助為身體補充其他蔬菜和肉類中不含有的養(yǎng)分。但是若是一吃完飯就不停下來休息一會兒，總是立馬就開始吃水果的話，對健康反而會有不好的影響。

因為水果吃進腹中之后，其含有的某種物質(zhì)經(jīng)過細(xì)菌的分解之后容易轉(zhuǎn)化為另一種物質(zhì)。這種物質(zhì)就是二羥苯甲酸，這種東西和硫氰酸鹽（蔬菜中多含此成分）這種成分會產(chǎn)生化學(xué)作用，對甲狀腺會有損傷，該器官就沒辦法發(fā)揮自身正常的功能了。

3、不該一次性喝太多水

不少人吃完飯后覺得口腔內(nèi)黏黏的，這時候往往喜歡一下子狂喝水，覺得這樣做才能立馬讓口腔變得清爽起來。但是小編提醒，這樣做并不好，因為飯后往往胃內(nèi)堆滿了各種的食物，此時再喝水的話，很容易使得胃部里面的壓力增加。胃內(nèi)壓增加的話，很容易導(dǎo)致堆積在胃中的食物無法在第一時間內(nèi)消化就被排進小腸里面了，這樣一來，對小腸的損傷有不輕的傷害。

此外，吃完飯后需要消化食物，就需要大量的胃液，可是一下子喝水太多的話，反而會稀釋胃酸，從而降低其消化能力，影響身體的消化功能。

女人保持長壽的秘訣

1、及時補氣血

當(dāng)女人身體內(nèi)的氣血保持充足時，臉色才會變得紅潤，看起來才會年輕。因為氣血充足說明身體各大部位能夠得到足夠的養(yǎng)分，有了養(yǎng)分的滋養(yǎng)，身體自然不會老得那么快。

建議平時可以吃些紅棗、蓮藕等食物，對身體補充氣血很有幫助的。

2、多運動

現(xiàn)在的生活很便利，很多人都被“懶癌”附體了。平常的運動時間基本上沒有，長期不運動的話，身體就會像久了不用的機器一樣“生銹”。運動身體動起來，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)才能正常工作，一點系統(tǒng)無法正常運轉(zhuǎn)之后，身體各大器官就會加快老去的。如此一來，身體就會比別人更快垮掉的。

所以說，想要長壽一點的女人們，就應(yīng)該勤奮一點，多運動。有條件的話就去報個健身班，若是條件不大好的話，那就上下班的時候多走走樓梯，傍晚的時候在家附近散散步或是慢跑幾圈……總之，讓身體多多動起來就對了。