糖友：兩個(gè)小動(dòng)作護(hù)血管

 糖友隨著病程的延長(zhǎng)，特別是在血糖控制不好的情況下，會(huì)出現(xiàn)一系列微血管病變，進(jìn)一步導(dǎo)致糖尿病眼病、腎病等并發(fā)癥。鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任張東銘提醒廣大糖友，除了加強(qiáng)血糖控制，一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作也有益于保護(hù)微血管，如揉按眼部、搓揉雙耳等。A2O安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門(mén)戶新聞?wù)?/span>

　　焐眼：閉目養(yǎng)神3~5分鐘，將雙手相互摩擦至發(fā)熱，輕輕按住雙眼，再用雙手的手掌分別沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)揉按眼部各5圈，反復(fù)揉按3~4次，每天重復(fù)3~5次。此法具有改善眼部血液循環(huán)、保護(hù)眼部微小血管的作用。需要注意，有眼底出血癥狀的糖友禁用此法。A2O安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門(mén)戶新聞?wù)?/span>

　　搓耳：用雙手輕輕握住雙耳廓，先從前向后，再?gòu)暮笙蚯按耆嚯p耳，以耳廓皮膚略微發(fā)紅、耳部有烘熱感為度，然后可用拇指和食指輕巧、有節(jié)奏地捏壓耳垂正中一分鐘，可每日早晚各操作一次。此法可改善末梢血管的微循環(huán)狀態(tài)，保護(hù)微血管。中醫(yī)認(rèn)為，耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系，各臟腑組織在耳廓均有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)即耳穴，刺激耳穴對(duì)相應(yīng)的臟腑有一定的調(diào)治作用。而且，“腎開(kāi)竅于耳”，常常搓耳，有助于改善腎臟小血管的微循環(huán)，對(duì)預(yù)防糖尿病腎病有益。A2O安徽網(wǎng)庫(kù) 地方門(mén)戶新聞?wù)?/span>