10款降壓菜 遠離“高壓線”

高血壓對我們來說是一個并不陌生的存在，關(guān)于它的治療也一直是人們關(guān)注的焦點，有很多輔助療法都受到人們的青睞。其中，飲食療法作為最簡單的方法備受推崇。那么，我們的餐桌上都有哪些平民食材可以降壓呢?它們又能做出怎樣的美味呢?隨小編一起學學吧。yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

1、芹菜yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

營養(yǎng)價值：芹菜葉莖中含有豐富的食物膳食纖維、芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，它們具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

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2、黃豆yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

營養(yǎng)價值：黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，因此，黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

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3、茄子yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

營養(yǎng)價值：茄子中富含維生素P，100克紫茄中的含量高達720毫克以上，不僅在蔬菜中出類拔萃，就是一般水果也望塵莫及。維生素P能增強人體細胞間的粘著力，改善微細血管脆性，防止小血管出血。所以高血壓、高血脂的人們可以多吃點。yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

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4、山楂yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

營養(yǎng)價值：現(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

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5、洋蔥yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

營養(yǎng)價值：洋蔥被稱為“蔬菜皇后”，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。它是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成的作用。yTP安徽網(wǎng)庫 地方門戶新聞?wù)?/span>

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